Cours de tai chi près de chez moi pour les personnes âgées

L’agence de la région de United Way sur le vieillissement propose des cours de Tai Chi en personne dispensés par des instructeurs certifiés. Vous trouverez ci-dessous la description des cours, les horaires et les biographies des instructeurs. 

Ce

cours vous initie aux principes du Tai Chi et jette les bases de votre succès et de votre plaisir avec cette forme d’arts martiaux chinois. Le Tai Chi n’est pas seulement pratiqué pour l’entraînement de défense, mais aussi pour la méditation et ses nombreux avantages pour la santé. Vous apprendrez d’abord les techniques appropriées pour les exercices d’échauffement et les six mouvements de base du Tai Chi ; Ensuite, en fin de compte, vous ajouterez les six mouvements avancés à votre pratique.

Le cours convient à toute personne novice en Tai Chi ainsi qu’à ceux qui souhaitent améliorer leur pratique. Nos instructeurs certifiés enseignent les positions assise et debout à s’adapter à différents niveaux de capacité. Habillez-vous confortablement pour bouger et vous étirer. Aucun équipement spécial n’est nécessaire.

Tous

les cours de Tai Chi en personne se réunissent une fois par semaine pendant 45 à 60 minutes aux endroits suivants. Si vous souhaitez assister à un cours spécifique en personne, veuillez contacter directement le centre pour personnes âgées correspondant.  *Pour une liste des adresses des centres pour personnes âgées, veuillez cliquer ici.

• Centre pour personnes âgées de Graysville*, jeudi @ 10 h — Instructeur : Centre

• pour personnes âgées Galina Homewood*, mercredi @ 13 h 30 — Instructeur :

• Centre pour personnes âgées Galina Mount Olive*, jeudi @ 11 h 45 — Instructeur : Centre

• pour personnes âgées Galina New Hope*, mercredi @ 10 h 30 — Instructeur : Adriene

• New Merkle Senior Center*, mardi @ 10 h 30 — Instructeur : Galina

• Shepherd Center Senior Center*, lundi @ 10 h 30 — Instructeur : Adriene

• Spring Gardens Senior Center*, jeudi @ 10 h 30 — Instructeur : Adriene

• Tarrant Senior Center*, lundi @ 9 h 15  — Instructeur : Adriene

• Titusville Senior Center*, mercredi @ 9 h 15 — Instructeur : Adriene

• Trussville Senior Center*, lundi @ 12 h 30 — Instructeur : Adriene

Rencontrez les instructeurs

ADRIENE DOUGLAS, BASc, LMT

Ayant une curiosité pour les arts holistiques il y a près d’une décennie, Adriene a commencé à étudier et à pratiquer le Qigong et plus tard le Tai Chi. En 2017, se consacrant à une pratique quotidienne et à l’immersion dans les aspects de santé du Tai Chi, elle a commencé à étudier avec l’Institut de Tai Chi pour la Santé afin d’améliorer sa santé ainsi que celle de sa famille et de ses clients. En tant que formatrice principale pour le Dr Paul Lam, Adriene enseigne plusieurs programmes de Tai Chi pour la santé spécialisés dans le Tai Chi pour l’arthrite, qu’elle enseigne en ligne et en personne, en privé ou en groupe.

Galina Waites

possède plusieurs certifications en Tai Chi pour l’arthrite et la prévention des chutes, ainsi qu’en Tai Chi pour l’énergie et le Tai Chi assis. Elle a de nombreuses années d’expérience dans l’enseignement de plusieurs programmes de conditionnement physique et une passion sans fin pour le Tai Chi. Elle enseigne le Tai Chi depuis plus de 10 ans parce qu’elle croit vraiment aux bienfaits pour la santé de ce doux et puissant Tai Chi. exercice conscient et gracieux.  Il améliore la santé, l’équilibre et la coordination, et affecte l’état d’esprit d’une personne de nombreuses façons positives.