Gör skiftarbetare

Dela artikel Anna Dahlgren forskar om arbetstider, återhämtning och hälsa. Bild: Anders Bäckström Det är de generella råd som Anna Dahlgren, forskare på Karolinska Institutet ger till arbetsgivare och anställda som har skiftarbete av olika slag och arbetar på schema. Kort vilotid är allt under elva timmar. Sjuksköterskor som slutar sent och börjar tidigt får i genomsnitt lite drygt fem timmars sömn när de bara har nio timmars vila. Läs mer Arbetsmiljö Visa fler artiklar Anna Dahlgren forskar om arbetstider, återhämtning och hälsa.

Experten: Därför behöver skiftarbetare längre vila

Det är en berättelse om frihet, liv och glädje under de senaste årens protester i Iran. Den 16 september dog Mahsa Jina Amini, endast 22 år gammal, efter att ha blivit misshandlad i samband med att hon fördes till en polisstation i Teheran. Den iranska regimen försökte tysta ner dödsfallet, men genom brutala fängslanden av demonstranter och de journalister och fotografer som dokumenterade protesterna startade en feministisk frihetsrörelse, som fortfarande rör sig i vågor över landet, mer än två år senare. Regimen vill att kvinnor, och repressionen gentemot dem ska gömmas, döljas bakom tyg och galler.

Skiftarbete och nattätande

Share this blog post on LinkedIn Skiftarbete. Vill du veta mer om hälsoriskerna eller vad du kan göra för att undvika dem? Läs mer om detta i dagens inlägg. Sömnproblem, magbesvär, hjärt-och kärlsjukdomar, stress, cancer och högre risk för olyckor. Forskning visar att skiftarbete inte är bra för oss men ändå är det många människors verklighet. Ja, listan på hälsoriskerna som skiftarbete kan innebära kan tyvärr göras lång och är uppbackad av studier och forskning. Att arbeta på tider som inte stämmer med vår naturliga dygnsrytm är, helt enkelt, inte bra men, det till trots, är samhället uppbyggt kring det och för många människor är det deras verklighet och enda alternativ.

Skiftarbete – 6 tips för bra scheman

Guider Skiftschema — Vad är skiftarbete och ser ett bra schema ut? Är du arbetsgivare till skiftarbetare eller arbetar du själv skift? Då är du säkert också bekant med skiftscheman. Det är via ett skiftschema arbetstagaren tar reda på hur många skift han eller hon ska jobba, hur många nattpassen är och när det är dags för några lediga dagar. Att jobba skift är slitsamt både för kropp och psyke. Därför är det oerhört viktigt att arbetspassen tilldelas rätt. Läs vidare för att lära dig mer om skiftarbete och hur du tar fram ett optimalt skiftschema.

Fem år för hjärnan att ta igen sig efter skiftarbete

Skiftarbete — 6 tips för bra scheman 25 oktober Lästid: 4 min Sammanfattning av artikeln Skiftarbete påverkar hälsan. Det är därför extra viktigt med arbetsscheman som är bra för hälsan. Enligt forskningen innehåller hälsosamma skiftscheman tillräcklig dygnsvila, arbetspass kortare än tolv timmar, dagskift som inte börjar för tidigt och ledighet efter fyra-fem dagars arbete i följd. Dessutom bör lediga dagar spridas ut i schemat och varannan helg vara ledig. Anställda bör också kunna påverka sina arbetstider för att få bättre balans mellan arbete och privatliv.

Skiftarbete hälsa

Kost, rutiner och fysisk aktivitet har setts påverkas negativt, och man har även sett en ökad konsumtion av alkohol och tobak. Högt BMI, högre fettprocent och större midjeomfång är vanligare hos skiftarbetare, och sjukfrånvaron hos dessa personer är högre. Dessa negativa konsekvenser sågs vara en följd av bristande kost och måltidsrutiner, framförallt i form av för lite frukt och grönt i maten samt hög konsumtion av kalorität mat. Högre alkoholkonsumtion har setts främst inom hotell och restaurang där möjligheten att stanna kvar efter arbetstid erbjuds.

Vad är skiftarbete

Med många års erfarenhet vet hon precis vad hon ska göra, det är lugnt och skönt. Det som gör att hon faktiskt avskyr nattpassen kommer efteråt. När hon går hem på morgonen och bara kan sova några timmar innan hon vaknar igen. Jag tillhör dem som har extremt svårt att sova när jag jobbat natt så jag blir bara tröttare och tröttare efter varje nattpass. Avdelning 81 vid Universitetssjukhuset i Linköping ligger högst upp i huset med vidsträckt utsikt över staden. Nattetid är det en fantastisk syn.