Midjemått 80 cm

Jag skulle vilja säga att måttbandet är viktigare än vågen vid hälsoundersökningar, säger Matthias Lidin, sjuksköterska på livsstilsmottagningen vid Karolinska universitetssjukhuset i Solna. Förkortar livet Den nya studien är en metaanalys av flera olika studier som tittar på sambandet mellan midjemått och dödlighet. Studien har publicerats i medicintidskriften Mayo Clinic Proceedings. Dödligheten var visserligen högre för feta än normalviktiga, men även för kvinnor och män med normal kroppsvikt ökade bukfetma risken att dö i förtid.

BMI: Så kan det hjälpa dig att få en bra bild av din hälsa

Kanske är du osäker på hur det räknas ut eller varför det används? En vanlig uppfattning är att BMI är ett trubbigt verktyg som inte är särdeles användbart. Hur ligger det egentligen till? Det reder vi ut här. Vad är BMI? BMI, som står för Body Mass Index, är ett mått som används för att beräkna om en person är underviktig, normalviktig, överviktig eller har fetma. Fördelen med BMI är att måttet inkluderar både vikt och längd. Enbart en persons vikt säger inte så mycket. Personen kan ju vara mycket lång och då fördelas den höga vikten på många centimetrar.

Midjemått 80 cm

Lär dig mäta ditt midjemått på ett korrekt sätt aug 13, Håll koll på ditt midjemått Många gör fel när de ska mäta sitt midjemått och får därför en felaktig bild om man ligger i riskzonen för hjärt- och kärlsjukdomar. Att ta ett midjemått är ett bra sätt att kontrollera att man inte har för mycket fett runt magen vilket inte anses vara hälsosamt. Du kan fortfarande ha ett normalt BMI men ändå ha ett för stort midjemått. Tidigare sade man att man ska mäta vid det smalaste partiet vid midjan — men det är felaktigt.

Så här mäter du ditt midjemått

Det finns flera enkla sätt att hålla koll på sitt midjemått. Här tipsar kostexperten Michael Mosley om hur han tänker. Ett måttband om midjan kan snabbt ta tempen på din hälsa. Så om du exempelvis är centimeter lång bör midjemåttet inte överstiga 80 centimeter, och om du är centimeter ska det hålla sig under 85 centimeter. Det finns några andra enkla sätt att hålla koll på sitt bukomfång: Bukhöjd Ligg på rygg på ett hårt underlag med böjda knän. Håll en linjal bredvid magen, i linje med navelns placering. Utgå från golvet och mät antalet centimetrar från golv till navelns punkt.

Insulinresistens och midjemått

För att ta reda på om du har en ökad risk för att drabbas av hälsoproblem kan du mäta ditt midjemått. Hur ska man mäta midjemått? Fetma och övervikt ökar risken för att utveckla en rad olika sjukdomar. Vården använder olika mätvärden för att bedöma övervikt och fetma. Ofta mäts personens BMI , det vill säga förhållandet mellan kroppsvikt och längd. För att kontrollera ditt midjemått på ett enkelt sätt kan du använda ett måttband. Gör så här: Placera måttbandet runt midjan, mittemellan nedersta revbenet och höftkammen.

Höftmått kvinna

Har du blivit lite rund om magen, eller vill du kanske veta hur du ligger till vad gäller midjemått? Då kan du enkelt mäta ditt midjemått hemifrån. Midjemåttet är något man inte tänker på så ofta, och man tänker ofta inte på vad det betyder. Vet du vad ditt midjemått är? Inte jag heller. Att mäta midjemått är dock både ett enkelt och effektivt sätt för att någorlunda se hur hälsosam man är. Det finns några olika sätt att mäta sitt midjemått på, och värdena har många olika betydelser beroende på hur stora eller små de är.

Var mäta midjemått

Det man egentligen är ute efter är att förstå andelen fettmassa hos en person. Då vikt inte tar en persons längd i beaktning så brukar många förespråka BMI istället. Vad man också kan komplettera med för att få en tydligare uppfattning om sin hälsa är att mäta midjemåttet. Problemet med BMI är att det har stor betydelse för hälsan var fettet sitter. Olika typer av fett ser lite olika ut och beter sig på lite olika sätt beroende på var i kroppen det lagras. Man kan alltså ha ett normalt BMI men ändå ha en stor andel kroppsfett som är lagrat på fel ställen.